記事一覧

堺部 元行

オンラインサロンオープン!

おめでとうございます!

今日は全国各地でボディビル大会が開催されたみたいです。静岡、菊川では静岡大会が開催されました。本来なら私が観戦に行き松崎先生を応援するつもりでしたが、昨日のピコの事があり断念させてもらいました。しかし、松崎先生から見事にミスター静岡に輝いた!と連絡が入りました!今回は2年前に出場し、優勝したミスター東京クラス別以上に絞り込み完璧な身体を作る上げました。先生曰く、もうコンテストから引退する!と言って...

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ありがとう、さよなら…。

昨夜は今日のコンテストに備え、早めの22時過ぎに就寝し、気持ち良く目覚めたら24時前でした…。それからずっと悶々とし、全く眠れず朝を迎えました。6時15分には横田基地のゲートに集合し、受付けを待つばかり。最近の世界的な政情不安もあり、横田基地もセキュリティチェックは非常に厳しいものです。各自がパスポートやIDを持参し、そのチェックを受けますが世界中どの国のビルダーも米軍基地に入れる訳ではありません。そのお国...

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福生へGOはお弁当持参して!

今日は朝からコンテストに向けての前泊、コンテスト当日の朝からステージを下りるまでの食事を作る事から始まりました。ようやく梅雨明けした関東地方ですが、お弁当には必ず保冷材を用いたクーラーボックスは絶対ですよ!!また、お弁当は食べる量をかなり厳密にして行くので、量がわかりやすいパックのごはん(200g)を基本にし、各自ランチボックスに詰めこんでいきます。カーボアップだからと闇雲に炭水化物ばかりを食べる訳でも...

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アップにアップ、アップ…。

久しぶりに朝トレーニングがない1日がスタート!ゆっくりコーヒーでもいれて優雅な1日を…とは思いましたが、今日から本格的なカーボアップをスタート!7時から開始し、9時にはもうお腹いっぱい…(>_...

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7月30日の横田基地大会に向けて今日が最終トレーニングとなりました。カーボを全く取らない日も今日が最終日。明日からは逆にお腹が痛くても、辛くても食べまくる日が続いていきます。しかし、毎回のことながらカーボを全く取らないで生活することがこんなに辛いとは…。まず、体温が上がってこずに少しの冷房でも非常に寒く感じますね。また、身体は芯から疲れ、手足にはシビレまで発生しています。とにかくボーンヘッド、いわゆる...

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もっとハードに、もっとドライに!!

7月30日の横田基地大会まで、カウントダウンが始まりますます気合いも入る時期ですが、さすがにディプリート中は身体がなかなか言う事を聞いてくれません…。トレーニングもなかなか身体は張りを持てないし、全てが重い…!トレーニングはよりサーキット色を強くした内容で、筋肉中のグリコーゲンを全て枯渇させていきます。まずは持久系を中心に組み込んでいきますが、収縮ポジションはより大切により重視していきます。現在の体重...

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気合いだぁ!!

今日も頑張って4時からトレーニングだ!と気合いを入れて寝たものの、あまりの疲れからか5時過ぎに起床…(~_~;)この朝の遅刻が、帰宅してから朝食、洗濯、掃除や出勤準備の全てを台無しにしてしまうから本当に恐ろしい…。タイムマネジメントの失敗で汗だくの衣類を洗濯する時間がなくなってしまい、明日に持ち越しもあんまりイイ気分じゃないです。しかし、トレーニングはよりハードにラストウィークを過ごしていきます。今日は脚ト...

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まだまだ続くコンテストシーズン!!

未だ梅雨明けしない関東地方…!毎日毎日、不安定な天候ですが猛暑がなく非常に過ごしやすく、トレーニングするには最高の環境ですね。私もいよいよ今日から30日の横田基地のコンテストに向けて佳境に入っていきます!この1週間をいかにトレーニング・サプリメント・食事・休養を計画的に過ごしていくかが本当に重要はポイントです。1週間前の調整と言うとまずはカーボディプリートからアップという期間と考えがちですが、自分の身...

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ポケモンGO!!

世界的なブームになっている任天堂のポケモンGO! 私も昨日、リリースされたらすぐに仙台からスタートしていました!!しかし!!私はポケモンに対する知識も思入れもなく、ただブームに乗っているだけ…。今朝もミッドブレス初台にポケモンが入ればいいなぁ…と探しまくりましたが全く気配なし!ゴーリキーくらいいればいいのに。仕方なくトレッドミルをしながらポケモン探しても動くことがないので、全く面白くない…!伊勢神宮には...

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東北へ行こう 2!!

仙台でのセンダイガールズさんの打ち合わせや8月28日の仙台大会会場である宮城野区文化センターの下見が終わったら、場所をパルンボ井若の地元、山形市に移動して再び打ち合わせ!【8/7 MOLA CUP選手登録チケット受付中!!】*NPCJ 茨城 Mola cup 選手登録・チケット予約受付【8/28 SENDAI OPEN選手登録チケット受付中!!】*NPCJ 茨城 Mola cup 選手登録・チケット予約受付【他の大会選手登録チケット予約受付中!!】*一般社団法人NPCJ...

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東北へ行こう…!!

今日は朝からミッドブレスで恒例の早朝トレーニング!特に今日は8月28日(日)に宮城県仙台市宮城野区文化センターで開催される『NPCJ NORTH JAPAN SENDAI OPEN』の下見などで8時には東京駅から仙台に向けて出発しなければなりません。そんな場合、私は必ず2時には目覚めてしまい、悶々とした時間を過ごし4時からトレーニングと言うまさに寝不足気味のトレーニングになってしまいます。こう見えてもかなり繊細…?な私ですが、もっと...

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OXYDRIVE!

ウェイトトレーニングの効果を上げるには様々なファクターが必要になりますが、私が一番重要視していることは循環器系の充実、強化だと思っています。いわゆる心臓、肺、血管を強化し、より強いスタミナをつける事ですね。では、そのスタミナは何を鍛え事で強化されるかと言うと酸素をいかに速やかに順調に運搬するか!?です。呼吸により肺胞から血液中に溶けた酸素は赤血球の中に拡散し、ヘモグロビンと結合しますね。このヘモグ...

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脚トレーニングはテンション高く!

最近は朝トレーニングが身体に染み付いた様で、早起きが苦にならなくなってきました。しかし、朝早く起きなきゃと言うプレッシャーからか異常に早起きしてしまいます。昨夜は12時に眠りについたのは良いのですが、パチリと目が覚めた時刻は2時過ぎ…。そのまま全く眠れなくなり、本を読んだりして自然と眠くなるのを期待してましたが、結局4時にはジムに来てトレーニングを始めてしまいました。まぁ、これも月末までの我慢と頑張り...

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ポージングを制する者はコンテストを制する!

先週末に大盛況に終了したNPCJ NAGOYA OPEN!そんなNAGOYA OPENのJudge sheetがNPCJ公式ホームページにて公開になりました!*NPCJ 名古屋ジャッジシート公開今回はどのカテゴリーでも接戦になり特に男子フィジークの上位は我々審査員全員が頭を悩ます大混戦のジャッジでした!トップにランクされた選手はいかに弱点が少なく、ポージングが洗練されているかは大きく評価を分けたところですが、私自身が審査員席と特に感じたのは、選...

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頑張りました!お疲れ様ー!

今日は3連休最後の日。私も3連休の海の日を楽しみたいところですが、月末30日に予定される横田基地大会に向けてラストスパートです。今日は3連休でも一番気温が上がるという日らしいのですが、コンディション作りにも真冬のような出で立ちでしっかり汗をかいてトレーニング!締め切ったジム内には空調も風も一切なく、みるみるうちに汗が滴り落ちてきます。トレッドミルもこのまま60分をしっかり歩ききりましたが、果たしてどれ位...

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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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