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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

岡田先生、ミッドブレスにて!

今日は久しぶりに名古屋から岡田先生がミッドブレス初台にトレーニングに来てくれました!!
GWに我が故郷、三重県は伊勢神宮に行かれたようで、伊勢にある虎屋のカステラをお土産にー!

三重県と言えば今月には世界から要人が集まる伊勢志摩サミットが開催され、世界に向けて様々な事柄を発信する事になりますね!!
三重県愛がいっぱいの私も楽しみでなりません。
更に岡田先生は私のニューヨーク行きにお餞別までくださいました!

ありがとうございます!
岡田先生は昨年は長年耐えに耐えた結果を出した見事な年になり、今年は更に飛躍すべく精進中!
我々のNPCJ名古屋大会の翌日、同じ会場で開催される愛知県大会(クラッシック)に出場するそうで、私も応援に駆けつけます!!
そんな岡田先生は今日は背中!!

最近になり、背中、特に大円筋辺りに違和感と痛みを感じる様になり、後ほどミッドブレス整骨院で治療も受けましたが、やはり背中の引くスタート時に問題がある様です。

背中のトレーニングで気をつけたいのは初動時に前腕からパワーが出てしまう事により、過度に上腕ニ頭筋にチカラが入り過ぎる事。

背中は腕で引くのではなく、肩甲骨の動きに同調して腕が作動する事が大切です。
まずは、トレーニングの最初に肩甲骨周りの柔らかい動きが出せるウォーミングアップが必要ですね。

いかに肩甲骨を引き寄せ、広げていくかを考えながら呼吸をプラスしていきます。

最初は軽い重量でも構いません、肩甲骨だけに集中しながら動きをつかむ事が最大に背中を発達させるポイントです。

改めて肩甲骨の動きを再確認する事が背中を停滞させることなく発達させるポイントですよ!!
まずは、自重でよいので肩甲骨を引き寄せるトレーニングを行いましょう!!
プロビルダーのトレーニングビデオを見る機会があれば背中の肩甲骨の動きだけを注目してみてください。あれだけ動いたらそりゃぁ、背中は羽根が生えてくるはずです。
岡田先生はトレーニング後にはミッドブレス整骨院で岡田院長の施術を受けました。

肘にも問題がありそう。

ゆっくりと愛知県大会で優勝する夢を見てください!


ミッドブレス初台
〒151-0061
東京都渋谷区初台1-47-4
☎︎03-3375-3917

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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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