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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

ラストデイ!

おはようございます!
昨日は朝からたくさんのお仕事を頂き、更に様々なアクシデントも重なっておかげさまでメチャクチャ忙しい1日になってしましました。
もちろんニューヨーク行きの準備など事前にする訳もなく、自宅に帰ってしばらく途方にくれていました…(~_~;)
しかし、このまま眠ってしまえば本当に危険な事になってしまうので、23時過ぎからようやくスーツケースを広げまずはコンテストグッズなどを詰め込みました。

日付けも6月1日となり、世間では衣替えの季節ですから私もパッキングと共に衣装替え、自宅の清掃がてらのんびりのんびり準備。
3時過ぎにだいたいの詰め込みが終わると、次はお弁当作り!!
持ち前の適当さの私がすでに買い物を済ませている訳はなく、深夜?早朝にバイクを走らせてお弁当の材料を買いに行ってきました。
アメリカのコンテストは通常は土曜日に開催されます。
今回のアトランティックステイトもやはり土曜日に開催されます。
今日、水曜日に日本を発つとニューヨークには同じく水曜日に到着。

私の調整としてはコンディションやトレーニング内容的を鑑みここ近年は全くの0カーボにはしていません。
多くの最近の選手の調整方法やコンテスト前のコンディション作りを見ていると何でもかんでも0カーボにしている様ですが、やはり本当の調整やコンディション作りを理解していないようですね…。
塩分も水分も闇雲にストップすれば素晴らしいコンディションが作れる訳ではないし、逆に最悪になるリスクもきちんと理解するべきです。
個々にあったコンディション作りはやはり個々に作り上げなければなりません。
改めて良~く理解してみて下さいね。

今回のお弁当の中身は緑黄色野菜、ビーフ2種類、牛タン、カニカマ、サーモン、アボガド、カッテージチーズ、ピーナッツなどなど。
タンパク質を中心に脂質をきちんと取るようにしています。

これを5つ用意してフライト前、途中含め計15時間のミールにして機内食は食べず…(~_~;)我慢、我慢。

全てが終わったのは外が明るくなった5時前。
2時間ほど仮眠を取ってから、オープン前のミッドブレス初台で一人肩、腕のトレーニング!!
なかなか眠い辛い状態ですが、一人で静かにハードトレーニングするのが大好きなので、普段よりチカラが入った良いトレーニングが出来きました。

ここまできたら全てやることはやり尽くしたし、過去最高にトレーニング出来た一年でした。
審査は私の範疇を超えた別次元の話ですから、後はステージを降りる時に生きていたらいいくらい頑張るだけです。
本当にやり切りましたし、悔いはありません。
今はラストの有酸素、トレッドミル中。

テレビが付いた最新のトレッドミルがこんなに楽に60分が過ぎるとは改めて感心しました。
おかげでるんるん気分!!
シャワーん浴びて、特別にミッドブレス整骨院の岡田院長に早めに来て貰っているので、ゆっくりマッサージ、コンディション作りをしてもらい、成田空港に向かいます!!
段々楽しくなって来た!

Big fun!!
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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2016年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ準優勝
横田基地日米フレンドシップボディビル選手権
マスターズ優勝
2017年
ミスターオリンピア アジア 香港 3位
ビクターマルチネス レジェンド チャンピオンシップ
マスターズ優勝/ライトヘビー優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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