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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

トトロパン!!でパンプを得よう!

ニューヨークから沖縄、横田と楽しいながらもめまぐるしい数週間を過ごしてきましたが、ようやくミッドブレス初台に腰を落ち着けられる事になりそうです。
そんな月曜日の午前中には中空先生、松崎先生とドクターが集まりトレーニングです!

中空先生は初出場のBlaze openが終わりちょっと気が抜けた様ですが、来年に向けてハッパをかけておきました!
逆にこれからコンテストシーズンを迎える松崎先生はパリパリの身体になってきました!
確かにあれだけ好きなお酒も断ち始め、身体もこれまで以上に良くなってきてます。
そんな松崎先生には今日は加圧ベルトを巻いての腕を加圧トレーニング!

私も体感していますが、これまではダイエットに入ると必ずと言って良いほど腕の筋力、筋量が低下するのを実感していましたが、加圧トレーニングを始めてからはこのダイエット中に腕が細くなる感覚が全くなくなり、逆に膨らむ感覚を持っています。

賛否両論あるとは思いますが、加圧トレーニングはサイズを極力減らさないパンプ感が強い故に最高のトレーニングではないかと感じています。

特にノーウェイトでの収縮力を強く意識するトレーニングは最高のパンプ感を得られ、ポージングの練習としても一役かっていますね。

知識のない方が自己流で闇雲にベルトを巻いてトレーニングする事は絶対に避けた方が良いですが、適切なプレッシャーがかけられた状態(これが一番大切かつ最大のポイントですね)での収縮トレーニングが一番良い結果を導き出してくれるでしょう。

必ずウェイトを利用したトレーニング後にはノーウェイトが基本です。

ぜひ、百聞は一見にしかずと言う言葉があるようにまずは体験する事から始めてみましょう!
今日は松崎先生が中野ブロードウェイで人気のパン屋さんから素敵なトトロパンを買ってきてくれました!

まぁ、見事なトトロ具合いデス!

女子高生なら「キャーかわいい!!」とか言いだしなかなか食べないかも知れませんが、私はただのおっさん…(~_~;)
何の躊躇もなく、ガッツリとトトロパンにはいったクリームをご賞味させていただきました!
かなり美味いっしす!松崎先生、ありがとうございました!

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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2016年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ準優勝
横田基地日米フレンドシップボディビル選手権
マスターズ優勝
2017年
ミスターオリンピア アジア 香港 3位
ビクターマルチネス レジェンド チャンピオンシップ
マスターズ優勝/ライトヘビー優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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