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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

ゴルフトレーニングは様々な活用で!!

ミッドブレスにトレーニングに来る若手ゴルファーは全てプロを目指す高いレベルで取り組むアスリート達です。

もちろんウェイトトレーニングにおいても基礎的なトレーニングを始め、日頃から食事やサプリメントに加え、様々な心理学的なトレーニングも欠かしません。
今日来た二人は定期的にウェイトトレーニングに取り組み、4月からは名門日本大学ゴルフ部として、未来の松山英樹選手を目指します!
アスリート、特に各種スポーツに生かす為のトレーニングは時期によって様々な取り組みがあります。
試合期にはコンディションを高めつつ取り組んだり、試合準備期には徐々にスピードを高めたり、オフ期には基礎体力を向上させる様なトレーニングにしたりと、コーチやスタッフとピリオダイゼーションなる計画を立てる事が大切です。

闇雲にウェイトトレーニングを取り組めば良いのではなく、今の時期にやるべき事、次の時期にやるべき事がきちんと計画されていないとウェイトトレーニングが全く無駄なものになってしまいます。
良く、昔の大相撲の親方が言うのは筋力はシコやテッポウで作り、ダンベルやマシンを使うトレーニングは役に立たず、動きを逆に悪くする…と言われてきました。
これは実は非常に的を得た実感であり真実であると思います。

筋肉はそのスポーツの特性に合わせたスピードを出して初めて役に立つものです。
重ーいウェイトをゆっくりゆっくりギリギリのチカラでパワーを出す事はボディビルやパワーリフティングには必要な事ですが、他のスポーツシーンではそんな場面場面あまりありません。
鋭い動き、素早いパワーの出力が必要な場合がほとんどですね。
そんな動きを出すのはやはり試合期に入ってのトレーニングの根幹になってくるのです。
今まで培ってきたパワーを今度はスピードに変換していく時でもあり、さらにそのスポーツの場面に合わせたチカラの出し方に変えていくべきです。
そんな場面に有効なギアはゴムチューブなどが非常に大きな効果をもたらします。
ゴムの特性はスポーツシーンに非常に役に立つ動きを発揮してくれますね。

ですから、先ほどの相撲のシーンでも素早い立会いから素早い引き、押し、つま先で耐えるなど各々のスポーツシーンに合わせたシュチュエーションを用意しトレーニングに活用していくことが必要ですね。

ゴルフには早いヘッドスピードが求められ、体幹の切り返しに加え様々な場面での壁を作り上げる必要があります。
また、腕チカラももちろん必要ですし、強靭な下半身は動きに耐えうるパワーを持ち合わせることも大切です。

今日は来たるゴルフシーズンに向ける準備期に入ってきましたので、これまでとは違うトレーニングを採用してみました。

野球の高いマウンドからピッチャーが球を投げる場面を想定したり、実際にショートシャフトを使ってスィングを導入したりなど。

また、ボクシングも素早い動き、素早い肩甲骨の動きをする為にも必要なトレーニングですね。

下半身の動き、踏み出しなどは非常にゴルフに役立ちます。

今まで育てたパワーや筋力を余す事なくゴルフのスィングに移行する為に努力中の二人でした。

ミッドブレスでは来たる3月31日にミッドブレスゴルフコンペを千葉県は房総カントリークラブ大上コースで開催します!

ミッドブレスのメンバーでなくとも参加出来る気軽なゴルフコンペです!
ぜひ、春の陽気に誘われ皆さんでゴルフを楽しみましょう!!
詳しくはミッドブレスフロントまでお問い合わせください!!


トレーニングや様々な身体作りでお悩みの方はぜひ、ミッドブレスまでお問い合わせください。
また、コンテストに向けのポージングやコンディション作りなど必ずお悩みを解消し、よりレベルアップした身体に改善させます。
お気軽に下記までお問い合わせください!

《ミッドブレス初台》

〒151-0061
東京都渋谷区初台1-47-4 第二加藤ビル
☎︎03-3375-3917
新宿駅から隣の京王新線「初台駅」
東口オペラシティ側出口 徒歩1分

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【NEW GENERATION 角筈区民ホール】
*NEW GENERATION 角筈区民ホール

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*NPCJ ワールド出場資格*

【NPCJチャンピオンセミナー第一弾 申し込み先】
*NPCJチャンピオンセミナー申し込み*

【NPCアクティブウェア購入サイト Gravii】
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【ガッチャモール】
*ガッチャモール*



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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2016年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ準優勝
横田基地日米フレンドシップボディビル選手権
マスターズ優勝
2017年
ミスターオリンピア アジア 香港 3位
ビクターマルチネス レジェンド チャンピオンシップ
マスターズ優勝/ライトヘビー優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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