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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

マシンをやりまくろう(^^)

過酷な脚トレーニングを終えてまだまだスタミナは切れてないので腕トレーニング!
ここパワーハウスには面白いくらい同じ部位のトレーニングマシンが様々に並んでいます。

だから同じマシンを使って3種目なんて面白くないので、1セットづつ上腕二頭筋のマシンを全てやってみよー!
最初からマシンの数は敢えて数えずに果たして何セット(幾つのマシン)になるんだろう。
10~20回程度でもちろんガッツリ追い込みます!
ちなみに使用するマシンはウェイトスタックタイプでダンベルやバーベル系は使用しません。
では手当たり次第、スタート!
まずはノーチラスのナイトロシリーズのカールマシン!!

以外に大好きなマシン。身体に合わないという方もいますが、収縮ポイントが逃げないのが大好きです。
次はKINGのバイセップスマシン。

KINGはここパワーハウスのメインマシンでしょう。
台数はほぼフルラインナップです。日本ではなかなか見ないマシンですが、このバイセップスマシンはバーが普段ケーブルマシンで使うUバーなので違和感なく出来るのがいいですね!

次はプリコーのバイセップスマシン。

プリコーは日本でもメジャーですが、なかなかバイセップスマシンはみないですね。以外に使いやすい!
次はなかなかレアなフライトシリーズ。

アイカリアン系に慣れた方は使いやすいでしょうね~

ここら辺はバーがほぼ同じ形。いわゆるハンマー、ライフフィットネス系です。
ライフフィットネスのバイセップスマシン!

同じライフでもシリーズが違うとこれまたマシンの楽しみも増えますね。ワンハンド系もなかなかいいですね!

半分くらい来たかな?
この辺りは古いマシンがあって、私は大好き。
特にアイカリアンはホント良いマシンを作りますね。
プリチャーカールマシンですが、ケーブルマシンなのでアタッチメントを変えられる点がベスト!

同じくアイカリアンのストレートカールマシンにはストレートバーをつけてみました。

いゃあ、意外キツイなぁ。
ハンマーカールがあったのでやる!!

やっぱりハンマーカールがベストなマシンですね。
ミッドブレスに先ほどのハムと並んで導入したいマシンです!!
ご存知、FLEXのバイソレーター

FLEXやアイカリアン系のハードコア系はやっぱりいいなぁ。マシンデザインもシンプルで無駄がない!!
同じく、FLEXのバイセップスマシン。

フリーウェイトに近い感覚が得られるマシンです。
バイセップスマシンはパワーハウスには計11台!!
いゃあ、たっぷり楽しみながら久しぶりには様々なマシンを堪能してるなぁ!
やっぱりトレーニングって楽しい!
じゃあ、次トライセップス行ってみよー!
大丈夫?寺前さん!


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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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