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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

山岸プロと地獄の腕トレーニング!

今日は本当の本当、久しぶりに山岸プロとガチンコトレーニングをミッドブレスで行ないました…。
しかも腕…。

あれは今から7~8年前かなぁ…。
毎日毎日、山岸プロとずっと一緒にトレーニングして、ごはん食べて一緒に遊びに行ったりと誰よりも行動を共にしてましたが、山岸プロがアメリカに在住する様になり、たまに帰国してもあの恐ろしさからなるべくトレーニングは控えてました…(*´-`)
しかし、私の身体が一番伸びた時期が正にこの地獄の様な毎日でしたから、また緩んだ私にカツを入れてくれるのもやっぱり山岸プロですね。

まずはウォーミングアップとしてケーブルアームカールのスーパーセットからですが、まずウォーミングアップと言う言葉に騙されてはいけません。
山岸プロの言うウォーミングアップはいかに早く腕をパンプさせるかを言うのです。

ウェイトは普通の方がメインにする重量で20回×20回を重量増やして2セット。
次はもっと重くして15回×15回を1セット。
この辺りですでに腕はパンパンのパンパース!

ラストは12回×12回ですが、フルスタックに10kgプレート2枚つけてました…。
もうこれでいいんじゃない?と思ったら「次は下の階でフリーウェイトやりましょうね~」

回数は同じですが、こんなの出来るかい!?という重量をやるんで気持ち悪くなります。

途中、様々な注意事項を教えてくれますが、もっともっと長くお話してください…と言う感じです。
さすがはプロのトレーニング!

そんな時に現れたのがアーノルドチャンピオンのが湯浅選手!
昨日腕トレーニングやりました!という声を無視して引き入れました!

しかし、このダンベルカールからバーベルプッシュが一番辛かったなぁ…。

意地とマジが出た久しぶりのアドレナリン出まくりのトレーニング!!
でも、これでもう終わりだろーと思ってたら、20回の自重ディップス!

しかも5セット!!
転げまくりました。
で、いよいよラストかなぁ…と思ったらリバースカール!

いゃあ、さすがに握力無くなりました。
湯浅選手も負けちゃいないし、強いなぁ。
湯浅選手のトレーニングの強さはやはり身体に表れますね。

本当凄い!
でも、私は知ってます。これで終わりじゃない事は…。
山岸プロは必ずラストにリストカールをするんです、しかもメチャクチャな高重量、ハイレップ!

この模様はサロンで隈なく配信しますからぜひ、私がぶっ倒れる所、山岸プロと湯浅選手の強さをご覧になってください!!

しかし、久しぶりのアドレナリン全開のトレーニングは辛かったけど楽しかったなぁ…!

終わったら、初台のファイヤーハウスこと「ステーキ ガブリ」でプロテイン補給!

山岸プロには帰って欲しくないけど帰って欲しい…!
純粋な漢心ですね!?

ぜひ、皆さんも山岸プロに会いに来てください!!

明日もがんばろー!

様々なトレーニングテクニックやダイエット、増量などウェイトトレーニング全てを網羅したインターネットトレーニングレクチャー、オンラインサロン「synapse」を開講しました!
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~2017 NPCJ Contest Schedule~
現在、下記にて順次申し込み開始中です。
*一般社団法人NPCJ *
6/10(SAT):TOURNAMENT OF KINGS CHAMPIONSHIP 大阪/OSAKA

6/18(SUN):NPCJ NEW GENERATION CLASSIC 東京/TOKYO

7/2(SUN):PANPACIFIC OKINAWA OPEN 沖縄/OKINAWA

7/22(SAT):MOLA CUP 茨城/IBARAKI

8/5 (SAT):MID JAPAN CHAMPIONSHIP 名古屋/NAGOYA
8/19(SAT):La Belle et la Bete le le soir/東京

9/9 (SAT):BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC 千葉/CHIBA
9/24(SUN):WEST JAPAN CHAMPIONSHIP 広島/HIROSHIMA

10/21(SAT):FUKUOKA OPEN 福岡/FUKUOKA
10月上旬 NORTH JAPAN OPEN 東北
11/19(SUN):WORLD LEGENDS CLASSIC 東京/TOKYO

※開催予定の為、変更・追加の可能性がございます



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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2016年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ準優勝
横田基地日米フレンドシップボディビル選手権
マスターズ優勝
2017年
ミスターオリンピア アジア 香港 3位
ビクターマルチネス レジェンド チャンピオンシップ
マスターズ優勝/ライトヘビー優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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