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IFBBプロ、マルコ・リベラとパーソナルトレーニング

新しく出来たジム「MOUNT VERNON BARBEL
Strongest Gym in Westchester」で今日はIFBBプロ、マルコ・リベラとパーソナルトレーニング!
相棒はもちろん寺前さん!
トレーニング前には日本から人形焼きのお菓子のプレゼントに大変喜んでくれたマルコ!

まずは寺前さんがボディチェック!
なかなか素晴らしい仕上がりになってます。
ラストトレーニングはかなりハードにと言ってスタートしたので、後が怖いですがまずはIFBBプロのパーソナルトレーニングはどんなものか?人柄含めて見てみたいです。
そんなセッション前には寺前さんとまずは腹筋トレーニング!

ダンベルでサイドベント!

アップとしてハンマーラットプルダウン!

さぁ、マルコとのセッションがスタート!
まずはワイドチンニング!

写真では補助だけですが、毎回毎回きちんと背中を前に押し出し、脊柱起立筋を意識させるチンニング。おかげで腰は第1種目からバリバリ。
やはり上げ切る事が大切ですね。
次はシーテッドロウですが、お尻を締めて脊柱を立たせて丁寧に引き切ります。

この引き切るという事が大切なポイントですが、マルコは素晴らしいコーチですね。わかりやすくまた、素晴らしく効く感覚を教えてくれます。

私のサロンでは今回のトレーニングの動画を私が実際に行いマルコのアドバイスがしっかり入ったものが順次アップされます。ホントにお宝映像でわかりやすいですからぜひ、ご覧ください!

次は特殊なMAGグリップを利用したラットプルダウン、フロント。

このMAGグリップは今回NYから買って帰りミッドブレスで初公開!

素晴らしい背中はこのMAGグリップで完成します!
乞うご期待!
また、このフロントプルダウンはマルコの差し出した手が大きなポイントです。

この発想は素晴らしい!!

次はリヤショルダー。
まずはリヤショルダーレイズマシンから!

水平を意識させ、フィニッシュではよりチカラを入れていくように持ってきてくれます。
次に水平に引くロウ!

この水平を肘で保つことがポイントですね。

この後は腕トレーニングでしたが、これは後日のお楽しみにー!
私もボディチェックをしてもらいました!

ポーズにも様々手を加えてくれました。

また、コンテスト前のアドバイスを色々!

最高にナイスガイなIFBBプロ.マルコ・リベラ!

最高なジムはまだまだNYCにはありそうです!
松崎先生へのウェアも買って最高のNYCトレーニング!
久しぶりのカーボは久しぶりのIHOPだ!

まだまだNYCを楽しむぞー!


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《ミッドブレス初台》

〒151-0061
東京都渋谷区初台1-47-4 第二加藤ビル
☎︎03-3375-3917
新宿駅から隣の京王新線「初台駅」
東口オペラシティ側出口 徒歩1分

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~2017 NPCJ Contest Schedule~
現在、下記にて順次申し込み開始中です。
*一般社団法人NPCJ *
9/9 (SAT):BEEF SASAKI JAPAN CLASSIC 千葉/CHIBA

9/24(SUN):WEST JAPAN CHAMPIONSHIP 広島/HIROSHIMA

10/21(SAT):FUKUOKA OPEN 福岡/FUKUOKA
10月上旬 NORTH JAPAN OPEN 東北
11/19(SUN):WORLD LEGENDS CLASSIC 東京/TOKYO

※開催予定の為、変更・追加の可能性がございます




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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
POWERHOUSE GYM HIDE YAMAGISHI TOKYO JAPAN ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

資格

  • 保健体育教諭免許(中学1種・高校1種)
  • 日本水泳連盟2級水泳指導員
  • 日本ボディビル連盟2級指導員
  • 加圧トレーニング本部公認
  • 加圧トレーニングインストラクター

競技歴
小学生より水泳を始め、大学、社会人となるまで競技水泳を実践。全日本選手権、国体等で多数優勝経験あり。26歳よりボディビルを始め、
1995年:
JBBF千葉県ボディビル選手権優勝
10年のブランク後、42歳で横田基地で開催された、
2007年:
日米フレンドシップ ボディビル選手権 ライトヘビー級準優勝
2009年:
横須賀基地ボディビル選手権優勝。
2009年:
JPCジャパンナショナルズ ボディビル選手権優勝
2012年:
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年:
ニューヨーク アトランティックステイツ マスターズ優勝
2015年:
ニューヨーク アトランティックステイツ マスターズ優勝
2016年:
ニューヨーク アトランティックステイツ マスターズ準優勝
横田基地日米フレンドシップボディビル選手権 マスターズ優勝
2017年:
GLOBAL CLASSIC 3位
ミスターオリンピア アジア 香港
ビクターマルチネス レジェンド チャンピオンシップ
マスターズ優勝/ライトヘビー優勝

指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。その後13年間教育機関にて保健体育の教諭として従事。退職後、大手フィットネスクラブに入社。店舗の管理監督、運営を推進。同時に新入社員の教育、トレーナー育成の担当となる。2000年より、トレーニング・ボディビルの雑誌の記事取材を担当。
2001年より千葉県市川市の委託を受け、市川市公認スポーツ指導者・育成講習会の講師として活動中。並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年都内を中心に、ゴルファー・競輪選手・ボディビルダーへの指導、高校・団体の球技チームのストレングスコーチ、一般男女向けのトレーニング&ダイエットアドバイザーを実施。
2010年加圧トレーニング本部公認、加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年54GOLF CLINIC トレーニング部門責任者。

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