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風邪は万病の元!気をつけましょう

昨夜は早め寝たにもかかわらず、咳き込んでなかなか寝れず…。
今朝はやはり自力で治すことを諦めて近所の耳鼻咽喉科に行ってきました。

診察開始9時のオープン前に行って診察を待ちわびてました。

オープン前は僅かな人がいたくらいですが、5分も過ぎればあっという間に、待合室の椅子に人が溢れ座れなくなったくらい診察を待つ人でごった返してきました。

それくらい巷では風邪が流行しているんでしょうねぇ。皆さんも体調管理には十分気をつけて、風邪などひかない様に頑張ってトレーニングしてくださいね。
まぁ風邪になりそうだ…と言う雰囲気になった際は多目にグルタミンを取るようにオススメしますよ。
私と言えばこんなにたくさん薬が処方されました。

こんなに飲んだら肝臓障害になりそう。
それ以上にかなり眠気が襲ってきますね。クルマなど運転しちゃダメレベル。
やはりいずれにしても風邪やインフルエンザ、病気は本当に人生の中でも1.2を争う無駄な時間を過ごす事でしょう。
身体が弱った状態で体力回復に努めるだけに身体の機能は全開になるはずで、おおよそ筋肉を作るあげる環境には決してありませんね。
しかも、体力は急に低下していくし、全くモチベーションも上がりません。
私くらいの年齢になると、少々のことでは身体は元の体力に回復せずかなり長引く事になります。
昨日も今日も無理くりトレーニングをやる事はやりましたが、なかなかパンプせず無駄に体力を消耗するだけとこんな日は30分間のトレーニング時間と決め、タイマーをセット!
この中でしっかりやりきれました。
仕事が終わったらミッドブレスのビルの1階に入ってるカレーの「ターリー屋」さんで今一番私の中でホットな食べ物、チキンケバブ丼を買ってさっさと帰ってゆっくりチキンケバブ丼を食べて休みます。

皆さんもくれぐれも体調管理には気をつけてくださいねー!

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《ミッドブレス初台》

〒151-0061
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新宿駅から隣の京王新線「初台駅」
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11/19(SUN):WORLD LEGENDS CLASSIC 東京/TOKYO

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※開催予定の為、変更・追加の可能性がございます

【IFBB Professional League】
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【ARNOLD AMATEUR】
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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
POWERHOUSE GYM HIDE YAMAGISHI TOKYO JAPAN ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

資格

  • 保健体育教諭免許(中学1種・高校1種)
  • 日本水泳連盟2級水泳指導員
  • 日本ボディビル連盟2級指導員
  • 加圧トレーニング本部公認
  • 加圧トレーニングインストラクター

競技歴
小学生より水泳を始め、大学、社会人となるまで競技水泳を実践。全日本選手権、国体等で多数優勝経験あり。26歳よりボディビルを始め、
1995年:
JBBF千葉県ボディビル選手権優勝
10年のブランク後、42歳で横田基地で開催された、
2007年:
日米フレンドシップ ボディビル選手権 ライトヘビー級準優勝
2009年:
横須賀基地ボディビル選手権優勝。
2009年:
JPCジャパンナショナルズ ボディビル選手権優勝
2012年:
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年:
ニューヨーク アトランティックステイツ マスターズ優勝
2015年:
ニューヨーク アトランティックステイツ マスターズ優勝
2016年:
ニューヨーク アトランティックステイツ マスターズ準優勝
横田基地日米フレンドシップボディビル選手権 マスターズ優勝
2017年:
GLOBAL CLASSIC 3位
ミスターオリンピア アジア 香港
ビクターマルチネス レジェンド チャンピオンシップ
マスターズ優勝/ライトヘビー優勝

指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。その後13年間教育機関にて保健体育の教諭として従事。退職後、大手フィットネスクラブに入社。店舗の管理監督、運営を推進。同時に新入社員の教育、トレーナー育成の担当となる。2000年より、トレーニング・ボディビルの雑誌の記事取材を担当。
2001年より千葉県市川市の委託を受け、市川市公認スポーツ指導者・育成講習会の講師として活動中。並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年都内を中心に、ゴルファー・競輪選手・ボディビルダーへの指導、高校・団体の球技チームのストレングスコーチ、一般男女向けのトレーニング&ダイエットアドバイザーを実施。
2010年加圧トレーニング本部公認、加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年54GOLF CLINIC トレーニング部門責任者。

フリーエリア

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