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堺部 元行

オンラインサロンオープン!

たけのこ三昧!!

今日は5月4日!!
いよいよ1ヶ月後には2016 NPC BEV FRANCIS
ATLANTIC STATES CHAMPIONSHIPSの舞台に立っているはずです。

体重も90kg台を推移していますが、有酸素運動は欠かさず取り組む様にしています。
昨夜も22時から有酸素運動を行ってきましたが、途中から足のマメがつぶれ、シューズから血が滲みさすがに45分で中断…!

週末に自分に合うウォーキングシューズを買いに行こうと思っています。
でも、有酸素運動がどれだけダイエットに効果があるのか、私はかなり懐疑的ですが唯一心の安心として取り入れています。

おかげさまで食事もギリギリまで絞っていますが、空腹感に苛まれる事もありません。
実際は朝のオートミールからトレーニング時にプロテイン(トレーニング中の水分補給をプロテインドリンクに変えています)を飲むだけで一日中過ごし、夜に軽く食べるくらいの低カロリーでも不快感やダルさも一切ありません。
私はダイエット中に不機嫌になる事もないし(普段から不機嫌??)キレる事もなくダイエット中は逆に穏やかに過ごせます。
心配の腰痛も体重の減少に伴い比較的楽になってきて、それに伴いトレーニングもよりハードに追い込める様になってきました!
あくまで自己満足ですが、今日本で一番ハードにトレーニングしているんじゃないかと言う感があり、それは今の年齢ではかなり無茶な事ながら、自分の自信にもなっています、これでダメなら仕方ねぇなぁ…と。
しかし、たまに仕事をせずに自宅にいたり、何も用がなく暇があると逆にお腹が空いて空いてたまらなくなります。
我慢出来ずに何かを探して食べてしまうくらいいやしくなってしまいます。
やっぱり暇なく忙しく一日中動ける日常があり、よりハードにトレーニングが出来る事がダイエットをストレスなく成功させる秘訣かも知れませんね。
残り1ヶ月、全力で頑張ります!!
そんな中、我が一般社団法人NPCJの副会長であり、私の様々な相談相手であり、頼りになる白石さんからクール宅急便がミッドブレス初台に届きました!

中身を開けたらな、な、何とたけのこ三昧!!

実はこの連休中に白石さんは奥多摩にたけのこ堀りに行ってきたそうで、その成果をわざわざ送ってくれたのです!!

朝から晩まで急勾配の山坂を駆け巡り、たけのこ堀り!!
トレーニングよりキツイと言ってました!!
しかし、たけのこはタンパク質も繊維質も豊富で、カロリーも低い健康食品!!
ミッドブレスのスタッフやお客様におすそ分けして、私も帰って鰹節たっぷりの土佐煮とたけのこごはんでも作ってパワーの源にしよう!

白石さん、ありがとうございました!

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プロフィール

sakabept

Author:sakabept
Author:堺部元行
1964年3月19日生まれ
フィットネスジムミッドブレス
ヘッドパーソナルトレーナー
一般社団法人NPCJ理事

■資格
保健体育教諭免許(中学1種 高校1種)
日本水泳連盟2級水泳指導員
日本ボディビル連盟2級指導員
加圧トレーニング本部公認
加圧トレーニングインストラクター

■競技歴
小学生より水泳を始め、大学、
社会人となるまで競技水泳を実践。
全日本選手権、国体等で
多数優勝経験あり。
26歳よりボディビルを始め、
1995年
JBBF千葉県ボディビル選手権にて優勝。
10年のブランク後、42歳で
横田基地で開催された
2007年日米フレンドシップ
ボディビル選手権に出場し
ライトヘビー級で準優勝。
2009年
横須賀基地ボディビル選手権で優勝。
2009年
JPCジャパンナショナルズ
ボディビル選手権にて優勝。
2012年
ミスターロサンゼルス ライトヘビー級優勝
2014年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝
2015年
ニューヨーク アトランティックステイツ
マスターズ優勝

■指導歴
日本体育大学体育学部体育学科卒業後、
同大学水泳研究室にて2年間助手を務め、
水泳理論、競技水泳の研究活動を実施。
その後、13年間教育機関にて
保健体育の教諭として従事。
退職後、大手フィットネスクラブに入社。
店舗の管理監督、運営を推進。
同時に新入社員の教育、
トレーナー育成の担当となる。
2000年より、
トレーニング・ボディビルの雑誌の
記事取材を担当。
2001年より
千葉県市川市の委託を受け、
市川市公認スポーツ指導者
育成講習会の講師として活動中。
並びに小中学校における体育授業を担当。
2007年
都内を中心に、
ゴルファー・競輪選手・
ボディビルダーへの指導、高校・団体の
球技チームのストレングスコーチ、
一般男女向けのトレーニング&
ダイエットアドバイザーを実施。
2010年
加圧トレーニング本部公認、
加圧トレーニングインストラクター取得。
2016年
54GOLF CLINIC
トレーニング部門責任者。

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